其實(shí)我們常說骨質(zhì)疏松是骨密度的降低，這是一個(gè)專業(yè)術(shù)語，而骨質(zhì)疏松是我們常用的語言，表達(dá)的意思是一樣的。我們都知道，一旦老年人的骨密度較低，那么老年人的骨脆弱性就會(huì)增加，在生活中很容易發(fā)生一些風(fēng)險(xiǎn)，如骨折、丟失等，那么老年人如何科學(xué)檢查骨質(zhì)疏松？

　　在檢查骨質(zhì)疏松癥“老方法”

　　1、多喝骨頭湯。對(duì)老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能需要引起其他健康發(fā)展問題。

　　2、曬太陽。曬太陽應(yīng)該在6點(diǎn)到9點(diǎn)，當(dāng)太陽溫暖而柔和的紅外線時(shí)，是一天中第一個(gè)在太陽下的黃金時(shí)間。 而9-10，16：00至19：00在陽光下增加紫外線，是促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成的好時(shí)機(jī)，如果老年人缺鈣或骨質(zhì)疏松，應(yīng)在陽光下這兩個(gè)時(shí)期..

　　如何科學(xué)檢查骨質(zhì)疏松，減少老年人骨質(zhì)流失

　　超聲骨密度儀系統(tǒng)能夠更加可靠分析檢測可以檢查老年受檢者骨質(zhì)疏松。安全，適合中國老年、兒童和孕婦。我們自己想要提高檢查骨質(zhì)流失，就清楚的了解骨質(zhì)疏松是怎么行程的原因。

　　了解老年人骨密度降低的原因也很重要.. 讓我們看看導(dǎo)致老年人骨密度下降的方法：

　　1、營養(yǎng)不良和缺乏：不認(rèn)為長期吃素是最健康的骨骼是最必需的維生素d和鈣，造成的原因?yàn)槔夏耆斯敲芏认陆抵弧?/p>

　　2、平常我們不愛學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)：人到老年，新陳代謝速度越慢，如果自己越?jīng)]運(yùn)動(dòng)發(fā)展的話，骨密度降低得越快。

　　如何檢查老年人骨密度降低?

　　1、營養(yǎng)補(bǔ)充：很多老人在有條件時(shí)進(jìn)行控制攝取營養(yǎng)，擔(dān)心高血壓老年，高血脂癥，其實(shí)，老人在晚年在平時(shí)是要講究營養(yǎng)，尤其是鈣的補(bǔ)充，鈣是強(qiáng)健骨骼的根，也為很多老年人在日常生活中吃含鈣高的食物，如：魚和蝦的食物，每天喝一杯牛奶，所以老年人可以很好的防止骨質(zhì)密度的損失。

　　2、適量的進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)：人到老年里，其實(shí)我們更加需要注意運(yùn)動(dòng)，有句話不是說生命意義在于通過運(yùn)動(dòng)，確實(shí)是這樣子的，運(yùn)動(dòng)發(fā)展不僅有利身體的健康，還可以有效促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，不過戶做運(yùn)動(dòng)老年人相對(duì)簡單來說要選擇工作強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)。

　　3、良好的飲食和休息：這也是非常重要的，早睡早起，良好的精神狀態(tài)。吸煙，飲酒有些遠(yuǎn)，有一個(gè)良好的飲食規(guī)律。來自加上良好的休息，這些風(fēng)險(xiǎn)因素走就走，那么不僅可以很好的防止老年人骨密度降低，但也可以很好的減少其他年齡相關(guān)的發(fā)病率。