大多數(shù)人都知道，骨頭健康應該補充鈣片。如孩子小時候補充鈣可以促進孩子生長，老年人補鈣可以檢查和檢查骨質(zhì)疏松。殊不知，人體骨骼的健康除了應補充鈣以外，維生素更重要(因為人體自身不能合成維生素，只能靠體外補充)。今天骨密度儀器廠家就給大家說說哪些維生素與骨骼健康有關(guān)。

　　第一，維生素D

　　維生素D對骨頭健康有著重要意義。尤其是其活性維生素D3。一部分從食物中攝取外，另外一部分維生素D靠皮膚中的維生素D原(七脫氫膽固醇)在陽光紫外線的照射下產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D。

　　維生素D對于鈣的吸收是非常重要的，缺乏維生素D，腸鈣的吸收就會減少，腸鈣的吸收減少會造成的吸收增加。

　　第二，維生素K

　　素是骨骼中除膠原蛋白外含量最多的蛋白，含有大量的谷氨酸，其作用是與羥基磷灰石結(jié)合，但只有羧基化后的谷氨酸才能與羥基膦灰石結(jié)合，老年人未羧化的谷氨酸增多，維生素K2能夠促進谷氨酸的羧化從而促進鈣在骨基質(zhì)上的沉積，有利于骨骼正常結(jié)構(gòu)的生成。

　　第四，維生素C

　　能促進脯氨酸和賴氨酸的羥化，對于膠原正常結(jié)構(gòu)的形成有重要作用。維生素C還具有抗氧化作用，對于吸煙者的骨密度有保護作用，能夠減少髖部骨折的發(fā)生。

　　超聲骨密度儀廠家提醒大家應該記住，不管孩子還是老人，除了吃鈣片補鈣以外，還要注意補充以上四種維生素，多曬太陽才可以。