骨質(zhì)疏松是中老年人身上出現(xiàn)的常見(jiàn)現(xiàn)象，但是為何會(huì)出現(xiàn)這種情況，多數(shù)人并不是很了解。超聲骨密度分析儀提醒為了降低骨質(zhì)疏松的發(fā)病率，大家都應(yīng)該了解骨質(zhì)疏松的誘因，當(dāng)然，還要知道檢查的方法。

　　三種原因容易引起骨質(zhì)疏松癥發(fā)作

　　一、缺少日曬

　　在日照不充足的國(guó)家，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率明顯較高。這是因?yàn)槠つw在經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)的照射后，會(huì)合成維生素D，而身體一旦缺乏這種物質(zhì)就會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥。

　　二、盲目減肥

　　多數(shù)人在減肥的時(shí)候不僅僅是管住嘴，而是完全限制嘴。這種不正常的減肥方法，會(huì)直接打亂正常的飲食結(jié)構(gòu)，比如支持蔬菜水果，遠(yuǎn)離一切含有脂肪的食物。脂肪是身體獲取鈣元素的重要途徑，養(yǎng)成只吃蔬菜水果和高鈉食物的習(xí)慣，身體排出鈉元素還帶走了鈣元素，導(dǎo)致骨骼缺鈣，為骨質(zhì)疏松癥埋下隱患。

　　三、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在社會(huì)上的人們普遍都缺乏運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代化的設(shè)備給人們的生活帶來(lái)便捷，也為人體健康埋下隱患，而身體缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個(gè)原因。

　　骨密度分析儀介紹2方法可以檢查骨質(zhì)疏松癥

　　1、多鍛煉

　　生活中一定要多注意鍛煉，每周鍛煉三四次，每次能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。鍛煉時(shí)，也可以選擇多種項(xiàng)目，不管是力量型，還是柔韌性的，比如舉啞鈴、仰臥起坐以及瑜伽等等。

　　2、補(bǔ)充維生素D

　　在平常的飲食上，適當(dāng)多吃一些含鈣元素以及蛋白質(zhì)比較多的食物，比如奶制品、魚(yú)類(lèi)以及堅(jiān)果等等，可以檢查骨質(zhì)疏松。除此以外，直接服用補(bǔ)充維生素D的保健品，也有非常好的效果。最后，為了促進(jìn)維生素D的合成，還需要注意多曬太陽(yáng)。