隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的骨頭將不可避免地出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨形成減緩的情況下，跟骨骨密度儀廠家提醒如果我們不注意健康的飲食和生活方式，骨質(zhì)的退行性病變過(guò)程無(wú)疑會(huì)加速許多，加大骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率，危害人們的健康和正常生活。

　　我們的骨骼在25歲到30歲之間達(dá)到頂峰。在那之后，我們的骨量開始下降，最初的速度是每年0.5%到1%，但如果我們不注意我們的飲食和生活習(xí)慣，這種下降會(huì)明顯加速。

　　(1)含鹽量高的食物

　　如果在日常生活中攝入大量的鹽，身體就不能從食物中充分吸收鈣，還會(huì)加速骨骼中的鈣流失。因此，控制食鹽的攝入量，不僅可以保護(hù)心腦血管健康，還可以檢查骨質(zhì)疏松癥。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大城市居民平均每天攝入的鹽約為11克，而中國(guó)飲食指南建議我們每天的鹽攝入量不超過(guò)6克，這意味著我們大部分人的鹽攝入量都超過(guò)了上限。這就是骨質(zhì)疏松癥越來(lái)越普遍的原因。

　　(2)碳酸飲料

　　碳酸飲料里的碳酸將結(jié)合，加速的沉淀和損失，并容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷代謝的失衡，因?yàn)殁}和磷元素將形成競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，對(duì)骨骼發(fā)育有非常消極的影響，同時(shí)也影響正常的鈣吸收，導(dǎo)致骨骼缺鈣，推薦閱讀《跟骨骨密度儀廠家科普導(dǎo)致鈣缺失的原因》

　　(3)蛋白粉

　　這種保健品通常是由大豆蛋白或乳清蛋白粉制成的，健身人士比較常用。有些術(shù)后恢復(fù)期的人，還可以吃，但一般人吃太多的話，如每公斤體重?cái)z入超過(guò)3克的蛋白，并且長(zhǎng)期食用，不盡興體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致對(duì)健康有害，不但對(duì)肝腎功能有一定損害，還可促進(jìn)鈣從骨質(zhì)中溶解，增加鈣的丟失。

　　溫馨提示：骨骼健康問(wèn)題不能忽視，定期的檢測(cè)骨密度，可以及時(shí)掌握骨質(zhì)狀況，檢測(cè)設(shè)備推薦用OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀，這是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的超聲檢測(cè)設(shè)備，儀器造型動(dòng)感美觀，系列產(chǎn)品全部采用油囊探頭，舒適性好，測(cè)試結(jié)果可靠穩(wěn)定，可用于中老年人的骨質(zhì)疏松癥的篩查檢查和兒童青少年骨骼發(fā)育評(píng)估。