4、少喝濃茶：茶葉中的咖啡因和茶堿能引起腸胃蠕動加快，促進(jìn)胃酸分泌，減少腸鈣吸收，從而抑制骨吸收。

　　多吃4白，補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)，增加骨密度：

　　1、多吃白芝麻：白芝麻是很好的補(bǔ)鈣食物，對不愛喝牛奶的人來說，每天可以吃上2-3勺白芝麻代替，補(bǔ)充體內(nèi)所流失的鈣。

　　2、多喝牛奶：牛奶中富含豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鎂等骨骼所需的微量元素，而且容易被人體吸收，但要注意的是，乳糖不耐受受檢者不宜喝牛奶補(bǔ)鈣。

　　3、多吃骨脂蛋白：骨脂蛋白被稱作骨骼的“混凝土”，它能夠增加骨骼密度，促進(jìn)沉積和抑制骨吸收。因?yàn)樵诠趋乐?2%的成分都是蛋白質(zhì)和骨膠原蛋白，因此補(bǔ)充骨脂蛋白，骨頭才能像混凝土一樣，硬而不脆、有韌性。

　　4、多吃豆腐：豆腐素有“植物肉”的美稱，作為豆制品富含鈣。鎂、磷等骨骼所需微量元素，女性多吃豆腐還能補(bǔ)充雌激素，對檢查更年期骨質(zhì)疏松有很好的幫助。

　　以上為您介紹骨密度低時，怎樣健康的飲食。日常生活中我們更要注意提早檢查，降低骨密度低、骨量流失過快的風(fēng)險。怎樣知道自己的骨密度狀況呢?

　　南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)的超聲骨密度儀，該設(shè)備采用超聲波測定法：由于其和檢查骨折較敏感而引起人們的廣泛關(guān)注，利用聲波傳導(dǎo)速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結(jié)構(gòu)及骨強(qiáng)度的情況。該法操作無創(chuàng)、無痛、，尤其對兒童和孕婦此方法更為適合。

　　南京科進(jìn)的骨密度分析儀型號多樣，滿足不同測量人群的不同需求。請您及時做骨密度測試并定期隨訪，從而判斷是否有骨質(zhì)流失的情況發(fā)生，早發(fā)現(xiàn)早檢查。