雖然隨著人年齡增大，我們的骨質(zhì)會(huì)出現(xiàn)漸漸老化的現(xiàn)象，但是骨質(zhì)疏松并不完全等同于正常老化，國(guó)產(chǎn)骨密度分析儀提醒日常生活中有很多的行為會(huì)不利于人體鈣質(zhì)的吸收，使骨量流失。

　　1. 高鹽飲食

　　人們總是以為高鹽飲食只會(huì)帶給血壓的負(fù)擔(dān)，其實(shí)，殊不知，高鹽也會(huì)引起骨質(zhì)疏松，鹽的成分主要是氯化鈉，在腎臟中鈉和鈣會(huì)進(jìn)入血液供機(jī)體利用，但是過(guò)多的鈣會(huì)抑制鈣的吸收，所以吃太多的鹽會(huì)導(dǎo)致鈣流失，還會(huì)引發(fā)高血壓等慢性。在日常生活中盡量清淡飲食，太重口味對(duì)我們的身體是百害而無(wú)一利的。

　　2. 缺少日曬

　　上班族，學(xué)生黨，經(jīng)常在屋子里，缺少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，還有一些愛(ài)美人士，為了美白，見(jiàn)到太陽(yáng)就躲，其實(shí)適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，會(huì)有助于維生素D的合成，一旦體內(nèi)缺乏維生素D，就會(huì)覺(jué)得乏力沒(méi)勁，并且骨質(zhì)疏松便會(huì)提早出現(xiàn)。

　　3. 缺乏鍛煉

　　久坐的危害就不用我再提及，缺乏鍛煉，一是會(huì)使新陳代謝減低，二是還會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉能力，改善骨骼密度、維持骨結(jié)構(gòu)，檢查骨折。

　　4. 抽煙

　　吸煙會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是吸煙會(huì)阻礙腸道吸收鈣質(zhì)，導(dǎo)致鈣大量流失。經(jīng)調(diào)查吸煙人群要比不吸煙的人群患骨質(zhì)疏松的概率要大得多。所以吸煙不僅傷害我們的肺部，呼吸系統(tǒng)、還會(huì)損壞我們骨骼的健康。

　　5. 大量飲用碳酸飲料

　　市面上的一些碳酸飲料，里面都含有磷酸，磷酸會(huì)影響機(jī)體內(nèi)的鈣磷平衡，也會(huì)減少腸道對(duì)鈣的吸收。所以一些在生長(zhǎng)期的兒童要少喝碳酸飲料。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于導(dǎo)致骨量流失的習(xí)慣介紹，骨量流失程度可以通過(guò)使用OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度儀檢測(cè)得知，這是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司自助研發(fā)生產(chǎn)的骨密度儀，設(shè)備可自動(dòng)調(diào)節(jié)探頭間距，提升了檢測(cè)精度和舒適度，適合各個(gè)年齡段人群的跟骨骨質(zhì)狀況檢測(cè)，適用于各類(lèi)醫(yī)療和體檢機(jī)構(gòu)，超聲檢測(cè)技術(shù)安全可靠，對(duì)人體無(wú)害，兒童和孕婦均適用，推薦閱讀《健康體檢不忽視骨密度檢查》